ÚLTIMA CRÓNICA

Carrera Popular Parque Miraflores 2017 #Sevilla10

El pasado fin de semana tocó despedirse del circuito #Sevilla10 hasta después del verano en la Carrera Popular Parque de Miraflores , con ...

viernes, 26 de septiembre de 2014

La Nocturna del Guadalquivir: Una tradición sevillana

Corriendo bajo las estrellas...

Sevilla es una ciudad de muchas tradiciones y gracias a sus estampas características que nos deja esta ciudad milenaria nos conocen en el exterior. La Feria, la Semana Santa, el calor del verano, el azahar en primavera, el buen tapeo y, afortunadamente, el deporte también tiene su espacio.


No, no me estoy refiriendo a la omnipresencia del fútbol o la (espero) mejorada imagen del Baloncesto Sevilla tras años de desencanto con los sevillanos. Hablo de una edición más de la Nocturna del Guadalquivir que tras 25 años de vida está más que consolidado no sólo como uno de los eventos deportivos más influyentes de Sevilla sino una de las citas más esperadas cada año como actividad lúdica, también para andaluces y demás corredores de toda España.

jueves, 25 de septiembre de 2014

Agotados los 25.000 dorsales de la Nocturna del Guadalquivir

Se han agotado los 25.000 dorsales que el Instituto Municipal de Deportes del Ayuntamiento de Sevilla puso a disposición para participar en la XXVI Carrera Nocturna Del Guadalquivir con el objetivo de batir récords de participación, contando con corredores de 50 nacionalidades distintas y de 46 provincias distintas. El 25% de las inscritas son mujeres, manteniendo la línea ascendente de los últimos años.

martes, 23 de septiembre de 2014

Se acabó la espera, fin entrenos. #NocturnaSevilla14

Ya están los deberes hechos con éxito y simplemente nos tomaremos esta semana para desconectar, relajarse de cara a la carrera. 

Haremos un par de sesiones suaves de carrera continua. Una la habrás hecho ayer en el entreno especial, o de lo contrario debes hacer hoy 40 minutos suaves y el jueves 20 minutos mas suaves. Si entrenaste ayer en Plaza de España te sugiero 30 minutos el Jueves.


Eso sí, nunca te olvides de los estiramientos al acabar cada sesión, profundiza mucho más en este apartado que en ningún otro.

Si no te has apuntado a la Nocturna del Guadalquivir, por favor más vale que corras aquí porque a estas horas apenas quedan 1.000 dorsales de los 25.000 de los que dispone la organización. Puedes hacerlo en la feria del corredor situada en El Corte Inglés de la Plaza de la Magdalena o por internet, entrando en la web del IMD del Ayto. Sevilla (http://imd.sevilla.org/)

Mañana tendrás una entrega con las conductas más responsables y cívicas que debes tener en cuenta para respetar a los demás corredores y sobretodo cuides del entorno, haciendo de esta carrera una mejor fiesta del deporte donde el orden, el civismo y el juego limpio sean las notas predominantes de esta carrera.

lunes, 22 de septiembre de 2014

¿Qué estamos tramando?

Desde hace un tiempo (allá por el mes de Julio), estoy planificando un proyecto junto a dos de los mejores bloggeros de deportes que podemos encontrar en Sevilla. Son los amigos Ricardo Sánchez (@didecamp autor de Diario De Un Campista, sitio de referencia sobretodo para triatletas y ciclistas) y Emilio José Delgado (@emidelsot creador de MedRunning, portal sobre running y atletismo y medicina aplicada al deporte).

La semana pasada nos juntamos los 3 para un almuerzo en el restaurante de la cadena Sloppy Joe's en Viapol, mientras sin quererlo hacermos valer el patrocinio del club del amigo Ricardo el Triatlón Isbilya Sloppy Joe's, hecho para retomar el contacto tras el verano y ponernos al día con nuestras sensaciones de cara a la nueva temporada de pruebas deportivas, entrenamientos y nuevas aventuras bloggeras.

Pero lo más importante era seguir tramando tramando un plan que todavía tenemos que permanecer en secreto hasta que no esté más elaborado y hablado con las personas que tenemos que hablar para que salga adelante con garantías. No tienes que preocuparte por nada porque iremos dejando más pistas hasta desvelar que será y por mi parte os puedo garantizar que va a ser algo genial y de mucha calidad. Lo mejor de todo es que está abierto para todo el mundo, sin exclusiones y a todos los niveles, para el corre a 3:00 min./km pelaos o el que cierra la carrera.

Os puedo garantizar que si participáis os afirmo al 100% que no os arrepentiréis de nada. De modo que mi consejos es que no pierdas detalle de mi blog ni el de ninguno de los dos caballeros que aparecen en el vídeo de recuerdo de nuestra reunión de la semana pasada:

domingo, 21 de septiembre de 2014

Entrenamiento Especial pre Nocturna Del Guadalquivir

El IMD del Ayto. Sevilla organiza para mañana Lunes 22 de Septiembre otro entrenamiento pre Nocturna del Guadalquivir para que los corredores conozcamos mejor los trucos para ser mejor o simplemente cuidarnos de una forma saludable a través del running.

En esta ocasión, está enfocado a nuevos corredores al ser el público mayoritario que participa en la carrera Nocturna del Guadalquivir que se va a celebrar este Viernes 26 de Septiembre.


Primero se celebrará a las 19:00 h una charla sobre nutrición en el Colegio España (en el interior del Parque María Luisa) y seguidamente se pasará de la teoría a las lecciones prácticas con un entrenamiento especial a las 20:00 h en la Plaza de España de la mano de deportistas y entrenadores como la triatleta y artífice del movimiento de running femenino "Nosotras Si" María Pujol, los entrenadores de la firma "EntrenameHoy.com" Agustín Márquez y Carlos Ávila, el gerente de "Emotion Running" Fernando Chacón, entre otros.

Este evento está, como he dicho, abierto a todo el mundo y es totalmente gratuito.

Por desgracia, yo no podré ir a ninguna de las dos citas pero si tuviera hueco no me lo pensaría dos veces como buen amante de este deporte y aunque pienses que lleves mucho tiempo en esto, nunca lo vas a saber todo.

Reunión de Atletismo por los XXV años del Orippo

El Sábado 4 de Octubre se va a celebrar con motivo de los 25 años de historia del Club Atletismo Orippo la III Reunión Atlética Ciudad de Dos Hermanas en el Estadio Manuel Utrilla de Dos Hermanas. Las pruebas y categorías son las siguientes:

Benjamín : 60ml. 500ml. Longitud Peso 4X50ml
Alevín : 60ml. 500ml. Longitud Peso 4X50ml.
Infantil: 80ml. 1000ml. Longitud Peso 4X100ml.
Cadete: 100ml. 1000ml. Longitud Peso 4X100ml.
Absoluto: 100ml. 1500ml. Longitud Peso 4X100ml.


Todas las pruebas son tanto para masculino como femenino, la categoría absoluta engloba desde Juvenil a Veteranos.

Habrá medallas para los tres primeros clasificados/as y trofeo por clubes para los tres clubes que obtengan mayor puntuación.

Las inscripciones se realizaran a través de la web de la Delegación Sevillana de Atletismo y las marcas que consigan los atletas tendran validez oficial.
En breve se publicarán horarios y más información que se puede encontrar en
http://atletismoorippo.blogspot.com/
¡¡¡ OS ESPERAMOS !!!

viernes, 19 de septiembre de 2014

No te pierdas la III Carrera Popular Castilleja De Guzmán


El 5 de octubre de 2014 se celebra en las calles de Castilleja de Guzmán la 3ª edición de la Carrera Popular. En esta ocasión amplía su recorrido alcanzando casi los 9 km, con un trazado exigente por el desnivel del municipio ubicado en la cornisa del Aljarafe sevillano, pero motivador por las excepcionales vistas sobre el Guadalquivir. 

Como en anteriores ediciones la carrera pretende ser un punto de encuentro para los aficionados al deporte, con un programa de carreras adaptadas a todas las categorías y tras las carreras momento para el relax en el Parque de la Cultura.

Inscripcions en Yomury.Com

Recoge tu dorsal de la Nocturna del Guadalquivir. Que debes saber

Desde hoy puedes recoger tu dorsal y bolsa del corredor en El Corte Inglés de la Plaza de la Magdalena desde el viernes 19 de Septiembre hasta el jueves 25 de Septiembre, excepto el domingo 21 de Septiembre al encontrarse cerrado el establecimiento.

Puedes hacerlo en horario ininterrumpido de 11:00 a 21:00; aunque por mi experiencia personal yo te aconsejo hacerlo entre la 13:00-17:00 al no haber prácticamente nadie, de modo que puedes recoger el dorsal y la bolsa sin esperas y sin agobios. Además, los voluntarios del Club Atletismo Los Lentos de Torreblanca te atenderán con rapidez para que se demore demasiado la entrega (el año pasado a mi me tardó apenas 2 minutos).

(@NocturnaSev)

miércoles, 17 de septiembre de 2014

Info y Vídeo de la I Carrera a beneficio de la Hdad. del Rocío de Triana

El 23 de Noviembre se va a celebrar otra carrera y además con carácter solidario. En esta ocasión, la entidad responsable y beneficiaria es la Hermandad del Rocío de Triana, que desarrolla obras asistenciales para la cual busca obtener fondos para dar cobertura a todas las personas, cada vez más numerosa, que dependen de ella.

Tendrá lugar a las 10:00 h en el Parque Vega de Triana y contará con dos carreras, una de 9 kilómetros y otra participativa de 3 kilómetros, ambas con un coste de inscripción de 9 €. Los niños con edades comprendidas entre 8-12 años (Benjamín, Alevín e Infantil) sólo pagan 3 €

Las inscripciones se hacen a través de Yomury.com, página donde se pondrá más adelante información como el lugar de recogida de dorsales o los obsequios.

Os dejo con el vídeo promocional de la carrera, con la aparición de César Cadaval, José Manuel Soto, Fran Rivera, Sevilla Fútbol Club, Real Betis Balompié, Juan y Medio, Club Triatlón Isbilya y Nosotras sí.

Las novedades al detalle de la Nocturna del Guadalquivir

Esta mañana se ha presentado en el Edificio Laredo todas las novedades con las que contará este año la XXVI edición de la Nocturna del Guadalquivir, la prueba con más participación de Andalucía y una de las más importantes de España, junto a la San Silvestre Vallecana.

Este año se presenta bajo el lema "No nos Mires, Únete" y con el reto de conseguir 25.000 inscritos, batiendo así todos los registros de participación. Los hashtags oficiales para comentar la prueba en Twitter es #Destino25mil y #NocturnaSevilla14.
En el momento de publicarse esta entrada ya se había sobrepasado la barrera de 18.500 inscritos, con participantes procedentes de hasta 46 provincias distintas (829 de Huelva, 723 de Cádiz, 229 de Badajoz, 184 de Córdoba, 86 de Madrid…) y representando a más de 40 nacionalidades distintas. El 25% de los inscritos son mujeres, continuando la línea ascendente de los últimos años.


¿Futuro Triatleta? ¿Nuevos retos?

"Lo que hoy parece un sacrificio, mañana terminara siendo el mayor logro de tu vida." o al menos una gesta importante digna de recordarse.


El Domingo 14 me acerqué a presenciar el Triatlón Puerto de Sevilla para disfrutar del espectáculo tan intenso que ofrece este deporte, que se asemeja a una gymkana a gran escala. De unos años a esta parte sean más y más las pruebas que se organizan de duatlón, triatlón, acuatlón en cada ciudad y las cifras de inscritos y federados aumentan a pasos agigantados. Es obvio que en los tiempos que estamos ahora la gente se está sintiendo atraído por la atracción de superar metas, además de sentirse bien con uno mismo aliviando tensiones y dejando a un lado el estrés del día a día. Hacer deporte es liberación y detesto emplear la palabra "boom" para describir esta moda porque aunque no se compita el cuerpo te pide necesariamente esa dosis de libertad para ganar vitalidad.

martes, 16 de septiembre de 2014

Carrera del Centenario Parque de María Luisa

Septiembre supone el regreso a mucha gente a la rutina, a la normalidad, el retorno a los entrenamientos y, por tanto, el estreno del nuevo curso de carreras populares.

foto: Sevilla Corre

El pasado Sábado 13 yo lo hice en el entorno del Parque de María Luisa para participar en la carrera que sirve para celebrar sus 100 años de historia, cuando la entonces Infanta María Luisa (duquesa de Montpensier) donó a la ciudad sus jardines privados de San Telmo. Desde luego no se podían olvidar las referencias al atletismo popular, clave en la fama que hoy tiene el parque reconocida en Sevilla y fuera de la ciudad.

lunes, 15 de septiembre de 2014

11ª Semana para #NocturnaSevilla14. La medalla

Recordad que este plan de entrenamiento para llegar finos a la Nocturna del Guadalquivir (a la que puedes inscribirte entrando en la web del IMD de Sevilla) está formado por un total de 12 semanas es posible gracias a @Running_es y se pueden encontrar pinchando aquí.

Esto se ha pasado rápido y antes de que nos diéramos cuenta ya tenemos la cita con la gran carrera de Sevilla la semana que viene. Estamos en los últimos 7 días de carga y ahora se trata de hacer los últimos deberes antes de ponernos el dorsal la semana que viene. 


A mitad de semana tendremos unos sencillos cambios de ritmo y cerramos con 50 minutos de carrera continua, el plan ideal para llegar con garantías a esta cita en la que además de hacer deporte vas a disfrutar con el espectáculo que la organización montará antes de la salida.

Si no lo has hecho date prisa con la inscripción porque ya son más de 17.000 inscritos los que estaremos seguro el 26 de Septiembre corriendo bajo las estrellas de la noche sevillana. Y fijo que como premio tendremos esta preciosa y chulada de medalla que ves en la imagen. ¿Te gusta? ¿Qué te parece? Si la quieres, apúntate cuanto antes.


Lunes: 40’c.c suavesMartes: Descanso
Miércoles: 20’ calentamiento + 4 veces (5’ rápido+ 3’ recuperación).
Jueves: Descanso
Viernes: 30’ suaves o entrenamiento cruzado (natación, bicicleta, elíptica).
Sábado: Descanso
Domingo: 50’c.c

sábado, 13 de septiembre de 2014

Corre contra el Cáncer Infantil


El día 19 de octubre de 2014 se celebrará la 2ª Carrera Popular “Tus Kilómetros nos dan Vida” en el entorno del Parque de María Luisa.



La prueba está organizada por la Fundación de la SEHOP junto con la empresa GEYSECO, y contará con la colaboración del Ayuntamiento de Sevilla y del Instituto Municipal de Deportes así como otros patrocinadores y colaboradores. Dicha fundación organiza esta carrera con el objetivo de recaudar fondos para desarrollar y potenciar la investigación científica, calidad asistencial al enfermo y la consolidación del desarrollo del Registro Nacional de Tumores Infantiles.

jueves, 11 de septiembre de 2014

Mejorar Con Un Entrenador Es Posible

Tanto si estás empezando o si ya has cogido un cierto nivel y buscas la progresión, es aconsejable y una buena inversión disponer de un entrenador. Si tu objetivo es buscar la mejoría debes saber que es lo mejor que podrías hacer es contratar los servicios de uno, siempre y cuando tenga cualificación requerida para poder ejercer como tal. 

Evita a los gurús de Internet que te quieren preparar para objetivos serios como correr el Maratón por debajo de 3 horas, no es ese el camino.

Tener a tu lado a un entrenador te va a reportar ventajas como poder mejorar la técnica de carrera, estirar adecuadamente, te va a facilitar la prevención de lesiones o molestias, adaptarte un plan de entrenamiento acorde a tu estado de forma, consejos en aspectos como la vestimenta, dietas, calzado o estrategia de carreras.


Además, la mayoría de los entrenadores posee un gran nivel atlético así que ellos mejor que nadie saben que conviene hacer o no hacer.

Cada vez hay más profesionales del atletismo (y triatlón también) que deciden aprovechar su formación académica (licenciados INEF, entrenadores título de entrenador) y deportiva para ayudar a los corredores populares a mejorar en sus marcas o a empezar a correr con las mayores facilidades.

Este año tengo muchas ganas de progresar como corredor y yo he querido pagar los servicios y recibir la atención de alguien que me entrene y guíe de cara a lograr retos propuestos. Estuve en verano barajando muchas opciones, me dejé aconsejar por otros amigos y consultando precios pero siempre priorizando la calidad (pero no a cualquier coste eso sí).

Estas semanas están sirviendo los entrenamientos como toma de contacto de cara a planificar la temporada y puedo decirte que estoy contento porque te atiende en cualquier momento y está predispuesto a resolver cualquier duda, es muy competente.

miércoles, 10 de septiembre de 2014

Apertura de Inscripciones para los 100 Estadios

Desde el Lunes 8 de Septiembre y hasta el Lunes 27 de Octubre, pueden hacerse a través de la web de la organización de los 100 Estadios/ o de manera presencial en las oficinas de la Fundación Andalucía Olímpica en el Estadio de la Cartuja (Puerta J), en horario de 10:00 a 14:00, de Lunes a Jueves.

Al igual que el año pasado, esta prueba se celebrará en el municipio sevillano de La Rinconada. La salida está en la Avenida Jardín de las Delicias y la meta en el interior del Estadio Felipe del Valle.

El coste de inscripción a esta carrera es de 10 € hasta el 15 de Octubre y de 15 € desde el 16 de Octubre hasta el fin del plazo. Los servicios que incluye son: dorsal y chip de cronometraje, seguro de accidentes individual, camiseta técnica de calidad superior con diseño “100 Estadios", avituallamientos líquidos en carrera y en meta, avituallamiento sólido en meta, servicio sanitario en carrera y en meta, vestuarios, guardarropa, recorrido señalizado y controlado por fuerzas de seguridad, infraestructura de salida y meta, trofeos para los vencedores y medallas para los tres primeros de cada categoría.


Organizada por la Fundación Andalucía Olímpica, acoge una prueba de carrera a pie de 17,412 kms y otra de MTB del doble de distancia. Ambas inspiradas en una unidad de medida de la Grecia clásica llamada estadio, cuya longitud procede de la medición del primer estadio de la historia, construido en Olimpia (Peloponeso) para la celebración de las pruebas de atletismo de los antiguos Juegos Olímpicos.

lunes, 8 de septiembre de 2014

Música para Salir a Correr-#7

10ª Semana para #NocturnaSevilla14

Recordad que este plan de entrenamiento para llegar finos a la Nocturna del Guadalquivir (a la que puedes inscribirte entrando en la web del IMD de Sevilla) está formado por un total de 12 semanas es posible gracias a @Running_es y se pueden encontrar pinchando aquí.

Antepenúltima semana de carga. Si no quieres quedarte fuera de la carrera, apúntate ya porque desde la organización apuntan que el ritmo de inscritos es a unos 700 al día. Así que haga el favor de darse prisa ;)

Lunes: Descanso
Martes: 50’ c.c suaves
Miércoles: Descanso
Jueves: 20’ calentamiento + 10’ rápido, 5’ recuperación + 10’ rápido.
Viernes: Descanso
Sábado: 1h c.c suave
Domingo: Descanso



lunes, 1 de septiembre de 2014

9ª Semana para #NocturnaSevilla14

Recordad que este plan de entrenamiento para llegar finos a la Nocturna del Guadalquivir (a la que puedes inscribirte entrando en la web del IMD de Sevilla) está formado por un total de 12 semanas es posible gracias a @Running_es y se pueden encontrar pinchando aquí.

Esto se va terminando ya y lo haremos por todo lo alto. Con series para añadir un toque de calidad al plan de entrenamiento. Tranquilo que no es nada hombre...Es algo sencillo y de corta duración (1 minuto). Acabaremos la semana con un rodaje a ritmo medio.

Lunes: 20’ cc suaves + 25’ a ritmo medio
Martes: Descanso
Miércoles: 20’ calentamiento + 6 veces 1’ rápido + 1’ lento.
Jueves: Descanso
Viernes: 30’ suaves (opcional)
Sábado: Descanso
Domingo: 20’ suaves + 30’ a ritmo medio